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TOP BODY

CHALLENGE 1 (PDF)

Devenez votre meilleure version en moins de 12 semaines !

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TOP BODY

CHALLENGE 2 (PDF)

Semaines 13 à 24, pour les personnes qui ont fini le TBC 1 ou faisant régulièrement des exercices physiques.

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TOP BODY

MENUS (PDF)

12 semaines de menus équilibrés, de conseils et recettes, pour accompagner votre programme sportif !

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TOP BODY

NUTRITION (PDF)

Afin de comprendre votre corps et apprendre à avoir une alimentation équilibrée, pour de meilleurs résultats !

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TBC

POST PARTUM (PDF)

12 semaines de rééducation post-natal/renforcement musculaire en douceur

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TOP BODY

FEMMES ENCEINTES (PDF)


Programme sur 30 semaines permettant de rester en forme et maintenir une activité sportive adaptée durant la grossesse.

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TOP BODY

BOOTY (PDF)

8 semaines pour muscler votre fessier.

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TOP BODY

SÈCHE (PDF)

6 semaines de menus spécifiques, astuces, conseils afin de cibler et éliminer la masse graisseuse.

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TOP BODY

CHALLENGE 3

Top Body Challenge 3, semaines 24 à 36, s’adresse aux personnes qui ont fini le TBC 2 ayant un niveau sportif confirmé.

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Packs top body sèche

TBC1 + TOP BODY SECHE (PDF)

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TBC2 + TOP BODY SECHE (PDF)

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TBPP + TOP BODY SECHE (PDF)

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TB MENUS + TOP BODY SECHE FR (PDF)

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TB NUTRITION + TOP BODY SECHE FR (PDF)

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TBBOOTY + TOP BODY SECHE FR (PDF)

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Nouveautés

LES RECETTES DE SONIA TLEV (PDF)

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TOP BODY NO CELLULITE

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